Cơm Cuộn Keto Bí Quyết Giảm Cân Bằng Keto Và Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

Hôm nay mình muốn chia sẻ một câu chuyện nhỏ về hành trình giảm cân bằng keto của mình. Đặc biệt là khi mình tìm được một món ăn siêu ngon, lại phù hợp cho cả những người mới bắt đầu theo chế độ keto – đó là cơm cuộn keto. Món này không chỉ dễ làm mà còn giúp mình giảm mỡ bụng bằng keto hiệu quả sau một thời gian kiên trì.

Nguyên liệu mình dùng cho món cơm cuộn keto này gồm:

• 1 trái trứng gà (khoảng 60g)
• 2 miếng thịt xông khói
• 1 quả dưa leo (khoảng 80g)
• 1/2 củ cà rốt (khoảng 60g)
• 1 cây xúc xích ăn liền (khoảng 40g/cây)
• 2-3 lá xà lách dún (lolo)
• 2-3 lá rong biển
• 1/4 quả bơ (khoảng 40g)
• Mayonnaise hoặc nước sốt mè rang tùy thích

Cách mình làm món cơm cuộn keto này rất đơn giản:

1. Chuẩn bị rau củ và xúc xích: Đầu tiên, mình rửa sạch rau, cà rốt và dưa leo, sau đó thái cà rốt và dưa leo thành sợi vừa ăn. Cà rốt và xúc xích ăn liền thì mình đem luộc qua để loại bỏ bớt các chất tạo vị có hại – một bước nhỏ nhưng quan trọng nếu bạn đang theo đuổi keto giảm mỡ bụng.

2. Rán trứng và thịt xông khói: Tiếp theo, mình làm nóng chảo và đổ trứng vào rán mỏng (không cho dầu để giữ lượng calo thấp nhất). Thịt xông khói cũng mình áp chảo để giảm bớt mỡ, vừa giòn vừa ngon.

1. Chuẩn bị bơ: Sau đó, mình gọt vỏ và lấy phần thịt của 1/4 quả bơ – một loại chất béo lành mạnh rất phù hợp với chế độ keto cho người mới bắt đầu. Chất béo từ bơ không chỉ giúp bạn no lâu mà còn là một phần quan trọng để cơ thể chuyển hóa và đốt cháy mỡ hiệu quả.

2. Cuộn và hoàn thiện món ăn: Bây giờ thì đến phần thú vị nhất! Mình đặt tất cả các nguyên liệu (trứng, thịt xông khói, cà rốt, dưa leo, xúc xích, bơ, xà lách) lên trên lá rong biển, thêm chút mayonnaise hoặc nước sốt mè rang nếu thích, rồi cuộn chặt tay. Bạn có thể cắt thành từng khúc nhỏ hoặc để nguyên cây tùy ý.

Thế là mình đã có một món cơm cuộn keto thơm ngon, đơn giản và cực kỳ dễ làm. Bữa ăn này không chỉ giúp mình no lâu mà còn giúp quá trình giảm cân bằng keto trở nên thú vị hơn rất nhiều. Điều tuyệt vời nhất là mình cảm thấy vòng bụng thon gọn hơn đáng kể chỉ sau vài tuần duy trì thực đơn này.

Món ăn này rất phù hợp cho những ai mới bắt đầu với chế độ keto, vì nó dễ làm và giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể quen dần với việc đốt cháy mỡ thay vì carbohydrate.

Chúc mọi người có những bữa ăn ngon miệng và thành công trong việc giảm mỡ bụng nhé!

Nếu bạn đang cần tìm huấn luyện viên keto để kèm riêng bạn, hãy liên hệ với mình qua hotline/ zalo 0921.123.101 (Bếp Nhà Gấu)